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2023年3月25日 (土)

筋肉の科学知識

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最近、筋肉の衰えを感じるようになりました。

そこで、筋トレを始めようと思いましたが、その為には筋肉について正しい知識を学ぶ必要があると思い、このような本を読みました。

この本では、人の体の筋肉について文章での説明に加えて写真やイラストでわかりやすく解説されています。そして、筋トレについても同じように科学的に解説されています。

そして、手軽にできる効果的な「筋力トレーニング」と「ストレッチ」の具体的な内容が掲載されています。

さっそく、この本に従って実践してみようと思います。

更に、上記の他にトップアスリートの「技」と筋肉というテーマについて詳しく解説されています。これも知識として役に立つ内容だと思いました。

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