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2018年12月14日 (金)

糖質制限の真実

Photo 日本人の生活習慣病の8割を占める糖尿病、高血圧、脂質異常症は、さらにガン、心臓病、脳卒中の三大死因につながっていく。

そして40歳以上の日本人の3人に一人が血糖異常者であるという。

特に糖尿病とガンには密接な関係があり、深刻な問題である。

この本では高血糖の人はもちろん肥満にも効果があるという糖質制限の一つ「ロカボ」をすすめている。

かつてはカロリー制限が常識だったが、現在ではその誤りが明らかになり、糖質制限が常識となっているようだ。

これは近所の内科医の方からも聞いたことがあるので間違いないと思う。

糖質を多く含む主食を減らし、肉やたんぱく質は制限する必要ないということである。

また、以前は悪玉コレステロールを減らすために卵類は一日1個まで、と言われたこともあるが、今ではそのようなことは言われない。

血糖値が心配な方、ダイエットを考えている方、必見です。医学的に検証された最新の医学情報に基づいた方法がわかりやすく説明されている。

詳しくはこの本を買って読んでみてください。
そして、正しい食事により、いつまでも元気で長生きしようではありませんか。

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